የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (አማራጭ)

የአፈጻጸም ውጤት 9 1

በእንቅፋት ስር ይሳቡ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 1

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠህ፣ በእንቅፋት ስር የመሳበብ ችሎታ አሳይ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 1 1 24 ኢንች ወይም ከዚያ ባነሰ መሰናክል ስር ለ 10 ጫማ ሳይያዙ ወይም ሳይጎዱ ይጎበኟሉ።

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ለዝቅተኛ መጎተት ቴክኒክ

የአፈጻጸም ውጤት 9 2

ለ 50 ያርድ ርቀት በሙሉ ፍጥነት ይሮጡ።

ከ 9 ጋር የተዛመደ የሥልጠና ዓላማ። 2

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠህ፣ ለ 50 ያርድ ርቀት በሙሉ ፍጥነት ሯጭ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 2 1 ለእይታ ምልክት ምላሽ

9 2 2 ለስፕሪንግ የሰውነት አቀማመጥ

9 2 3 የመተንፈስ ዘዴዎች

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ለስፕሪንግ የሰውነት አቀማመጥ

2 የመተንፈስ ዘዴዎች

3 በስልጠና ወቅት ማሞቅ

የአፈጻጸም ውጤት 9 3

የ 1/2 ማይል ርቀት አሂድ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 3

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠዎት ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም የ 1/2 ማይል ርቀት ይሮጡ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 3 1 የሩጫ ቦታዎች

9 3 2 ለመሮጥ የመተንፈስ ዘዴዎች

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 የጉዳት አቅምን ለመቀነስ የሩጫ ቦታዎች

2 ለመሮጥ የመተንፈስ ዘዴዎች

3 ለመሮጥ ማሞቂያ

የአፈጻጸም ውጤት 9 4

በተለያዩ ቦታዎች ኮርስ ያካሂዱ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 4

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠዎት፣ ለአካባቢው ተስማሚ በሆኑ የተለያዩ ቦታዎች ኮርስ ያካሂዱ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 4 1 እየሮጡ፣ እየዘለሉ፣ እየዞሩ እና እየተሳቡ ሳሉ የተለያዩ ቦታዎችን የሚወክል የእንቅፋት ኮርስ ያጠናቅቁ።

9 4 1 1 በኮርሱ ጊዜ ቢያንስ 1/2 ማይል ያሂዱ

9 4 1 2 በ 3 ጫማ ቦይ ወይም ተመሳሳይ መሰናክል ላይ ይዝለሉ

9 4 1 3 በአካባቢው የተለመዱ በሦስት የተለያዩ መሰናክሎች ላይ ቮልት

9 4 1 4 ቢያንስ ለ 10 ጫማ ቁመት በ 24 ኢንች እንቅፋት ስር ይጎትቱ

9 4 1 5 በኮርሱ ውስጥ ሶስት ጊዜ መታጠፍ

9 4 2 ለእያንዳንዱ ዓይነት አካላዊ ጥረት ተስማሚ የሆነ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን መጠቀም.

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 እንደ መሰናክል ኮርስ ስልጠና አካል ለመሮጥ፣ ለመዝለል፣ ለመዞር እና ለመዳሰስ ቴክኒኮች።

ሀ. በኮርሱ ጊዜ ቢያንስ 1/2 ማይል ያሂዱ

ለ. በ 3 እግር ቦይ ወይም ተመሳሳይ መሰናክል ላይ ይዝለሉ

ሐ. በአካባቢው የተለመዱ በሦስት የተለያዩ መሰናክሎች ላይ ቮልት

መ. ቢያንስ ለ 10 ጫማ ቁመት በ 24 ኢንች መሰናክል ስር ይጎትቱ

ሠ. በኮርሱ ውስጥ ሶስት ጊዜ መታጠፍ

2 ለእያንዳንዱ ዓይነት አካላዊ ጥረት ተስማሚ የሆኑ የመተንፈስ ዘዴዎች.

የአፈጻጸም ውጤት 9 5

አራት ደረጃዎችን ውጣ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 5

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠህ አራት ደረጃዎችን ውጣ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 5 1 የመውጣት ዘዴዎች

9 5 2 የመተንፈስ ዘዴዎች

9 5 3 የእግር ጥንካሬ እድገት

9 5 4 ኤሮቢክ ጽናት

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 የመውጣት ዘዴዎች

2 የመተንፈስ ዘዴዎች

3 የእግር ጥንካሬ እድገት

4 ኤሮቢክ ጽናት

የአስተማሪ ማስታወሻ፡ ይህ መልመጃ ቢያንስ አስራ ሶስት (13) እርምጃዎችን አንድ በረራ በመጠቀም እና አራት ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች በመውጣት ወይም ከዚህ ጋር የሚመጣጠን ሌላ ማንኛውንም ጥምረት በመጠቀም ሊጠናቀቅ ይችላል። ነጠላ ደረጃዎችን መውጣት ከእርምጃዎች በረራ ጋር እኩል አይደለም።

የአፈጻጸም ውጤት 9 6

ጠባብ ቦታዎችን ለመድረስ እና ለመፈለግ ክንድ ዘርጋ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 6

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠ፣ ጠባብ ቦታዎችን ለመድረስ እና ለመፈለግ ክንድ የማራዘም ችሎታን ያሳዩ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 6 1 በላይኛው ጀርባ እና ትከሻ ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የእጅ ማራዘም

9 6 2 ለትከሻ መዞር የእንቅስቃሴ ክልል

9 6 3 ተለዋዋጭነት

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 በላይኛው ጀርባ እና ትከሻ ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የእጅ ማራዘም

2 ለትከሻ መዞር የእንቅስቃሴ ክልል

3 ተለዋዋጭነት

የአፈጻጸም ውጤት 9 7

ሰው እንዳይወድቅ መርዳት፣ ወደ ደኅንነት ቦታ ተንቀሳቀስ እና ሰውን ወደ ደህና ቦታ መደገፍ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 7

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠ፣ ሰው መውደቅን ለመከላከል፣ ወደ የደህንነት ቦታ እንዲንቀሳቀስ እና ሰውን ወደ ደህና ቦታ እንዲደግፍ መርዳት።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 7 1 በተቻለ መጠን የሰውን ጭንቅላት እና ትከሻ ይጠብቁ

9 7 2 የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን ይጠቀሙ

9 7 3 የጡንጥ ጥንካሬን (ጀርባ እና ሆድ) ይጠቀሙ

9 7 4 የመሠረት ጥንካሬን ይጠቀሙ (ዳሌ እና እግሮች)

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 በተቻለ መጠን የሰውን ጭንቅላት እና ትከሻ መጠበቅ

2 የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን መጠቀም

3 የጡንጥ ጥንካሬ (ጀርባ እና ሆድ) አጠቃቀም

4 የመሠረት ጥንካሬ (ዳሌ እና እግሮች) አጠቃቀም

የአፈጻጸም ውጤት 9 8

የተለያዩ የህግ ማስከበር ስራዎችን በምታከናውንበት ጊዜ በተለያዩ የስራ መደቦች የእጅ ባትሪ ያዝ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 8

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠህ፣ የተለያዩ የህግ ማስከበር ስራዎችን በምታከናውንበት ጊዜ የእጅ ባትሪን በተለያዩ የስራ መደቦች ያዝ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 8 1 ጥንካሬን ይያዙ

9 8 2 የእንቅስቃሴ ክልል

9 8 3 የትከሻ ተጣጣፊነት

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ጥንካሬን ይያዙ

2 የእንቅስቃሴ ክልል

3 የትከሻ ተጣጣፊነት

የአፈጻጸም ውጤት 9 9

ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ወደ ውስጥ ለመግባት በትከሻ/በእጅ እንቅስቃሴ በከፊል የተዘጋውን የተከፈተ በር ይግፉት።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 9

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ወደ ውስጥ ለመግባት በትከሻ/በእጅ እንቅስቃሴ በከፊል የተዘጋውን የተከፈተ በር ይግፉት።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 9 1 ከ 26 - 50 ፓውንድ የመቋቋም አቅም ባለው በር ላይ ግፋ

9 9 1 1 ወደ በር ፊት ለፊት ፣ ለማገዝ የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን ከእግሮች ጋር ይጠቀሙ

9 9 1 2 ከጎን ወደ በር፣ ለማገዝ የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን በእግሮች ይጠቀሙ

9 9 1 3 ወደ በር ተመለስ፣ ለመርዳት የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን በእግሮች ተጠቀም

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ከ 26 - 50 ፓውንድ የመቋቋም አቅም ባለው በር ላይ ለመግፋት ቴክኒኮች

ሀ. ወደ በር ፊት ለፊት ፣ ለማገዝ የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን ከእግሮች ጋር ይጠቀሙ

ለ. ከጎን ወደ በር፣ ለማገዝ የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን በእግሮች ይጠቀሙ

ሐ. ወደ በር ተመለስ፣ ለመርዳት የትከሻ/የእጅ እንቅስቃሴን በእግሮች ተጠቀም

የአፈጻጸም ውጤት 9 10

ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም በሩን ይክፈቱ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 10

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግህ፣ በሩ ላይ ቦታዎችን ለይተህ ለመምታት እና የመርገጥ ቴክኒኮችን ስትጠቀም ወደ ውስጥ ለመግባት የተከፈተውን በር በመምሰል ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 10 1 ምቱን ለማነጣጠር በር ላይ ያሉ ቦታዎች

9 10 2 ለግንባር ምት ጥሩ መሠረት በመጠቀም ዘዴ

9 10 3 ለጀርባ ምት ጥሩ መሠረት በመጠቀም ዘዴ

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ምቱን ለማነጣጠር በር ላይ ያሉ ቦታዎች

2 ለግንባር ምት ጥሩ መሠረት በመጠቀም ዘዴ

3 ለጀርባ ምት ጥሩ መሠረት በመጠቀም ዘዴ

የአፈጻጸም ውጤት 9 11

ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም በቋሚ መሰላል ላይ ወደ ላይ እና ወደ ታች 8 ጫማ ውጣ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 11

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግህ፣ ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ቁመታዊ መሰላል ላይ ወደላይ እና ወደ ታች 8 ጫማ ውጣ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 11 1 ለመውጣት እና ለመውረድ የሰውነት አቀማመጥ

9 11 2 ለመውጣት ነገር ላይ የመሰላል ግንኙነትን መጠበቅ

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ለመውጣት እና ለመውረድ የሰውነት አቀማመጥ

2 ለመውጣት ነገር ላይ የመሰላል ግንኙነትን መጠበቅ

የአፈጻጸም ውጤቶች 9 12

ከ 2 ጫማ ከፍታ ላይ እጆችን ሳይጠቀሙ ወደ ታች ይዝለሉ እና ከ 4 ጫማ ከፍታ ላይ ሆነው እጆችን በመጠቀም ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ወደ ታች ውረድ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 12

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠዎት ከ 2 ጫማ ቁመት ላይ ሆነው እጆችን ሳይጠቀሙ ወደ ታች ይዝለሉ እና ከ 4 ጫማ ከፍታ ላይ ሆነው እጆችን በመጠቀም ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ወደ ታች ውረድ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 12 1 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ከ 2 ጫማ ከፍታ ላይ እጆችን ሳይጠቀሙ ወደ ታች ይዝለሉ።

9 12 2 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ከ 4 ጫማ ከፍታ ላይ ያሉትን እጆች በመጠቀም ወደ ታች ውረድ።

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ከ 2 ጫማ ከፍታ ላይ እጆችን ሳይጠቀሙ ወደ ታች ይዝለሉ።

ሀ. ዝላይ ለመጀመር እና ለማረፍ ቴክኒክ

ለ. ሚዛን ከወረደ የመውደቅ ቴክኒክ

2 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ከ 4 ጫማ ከፍታ ላይ ያሉትን እጆች በመጠቀም ወደ ታች ውረድ።

ሀ. ከከፍታ ላይ ለመውረድ እጆችን የመጠቀም ዘዴ

ለ. ሚዛን ከወረደ የመውደቅ ቴክኒክ

የአፈጻጸም ውጤት 9 13

ቢያንስ 4 ጫማ በሆነ አጥር ላይ ወይም በአካባቢው ህግ በሚፈቀደው ከፍታ መሰረት አጥርን አቋርጥ፤ ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም የተለያየ ከፍታ ያላቸውን መሰናክሎች መዝለል ወይም መዝለል።

ከ 9 ጋር የተዛመደ የሥልጠና ዓላማ። 13

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲደረግ;

1 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም ቢያንስ 4 ጫማ አጥር ወይም በአካባቢው ህግ በሚፈቀደው ከፍታ መሰረት ይሻገሩ።

2 ጉዳትን ለመቀነስ እጆችን እና ቴክኒኮችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በአጥር፣ ግድግዳ ወይም ሌላ 4 ጫማ ከፍታ ላይ መዝለል ወይም መዝለል።

3 ጉዳትን ለመቀነስ የሚረዱ ቴክኒኮችን በመጠቀም በሚሮጡበት ጊዜ 30 ኢንች ቁመት ባለው የስራ አካባቢ ላይ ያሉ መሰናክሎችን ያዙ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 13 1 ለመውጣት ፣ ለመዝለል ወይም ለመዝለል የተለያዩ አይነት አጥርን ለማቋረጥ ተስማሚ ቴክኒኮች

9 13 2 እጆችንና እግሮችን አቀማመጥ

9 13 3 ለመነሳት የሰውነት አቀማመጥ

9 13 4 ለማረፊያ የሰውነት አቀማመጥ

9 13 5 የሰውነት አቀማመጥ ከአጥር በላይ ይሄዳል

9 13 6 ሚዛን ከወረደ የመውደቅ አቀማመጥ

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ለመውጣት ፣ ለመዝለል ወይም ለመዝለል የተለያዩ ዓይነት አጥርን ለማቋረጥ ተስማሚ ቴክኒኮች

ሀ. ሰንሰለት አገናኝ

ለ. ጡብ

ሐ. እንጨት

መ. ሌሎች ሊታወቁ ይችላሉ

2 እጆችንና እግሮችን አቀማመጥ

3 ለመነሳት የሰውነት አቀማመጥ

4 ለማረፊያ የሰውነት አቀማመጥ

5 የሰውነት አቀማመጥ ከአጥር በላይ ይሄዳል

6 ሚዛን ከወረደ የመውደቅ አቀማመጥ

የአፈጻጸም ውጤቶች 9 14

ጉዳትን ለመቀነስ ቴክኒኮችን በመጠቀም በመስኮት ወይም በሌላ ተመሳሳይ መክፈቻ ውጣ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 14

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግህ፣ ከመሬት ከፍታ ቢያንስ 3 ጫማ ወደ ላይ መውጣት ወይም ማንሳት እና በ 36 " ሰፊ እና 27 " ከፍታ እና ቁልቁል ከፍታ በሌላኛው የመክፈቻ ክፍል የአካል ጉዳትን ለመቀነስ ቴክኒኮችን በመጠቀም እራስህን አንሳ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 14 1 ለመውጣት የሰውነት አቀማመጥ

9 14 2 በመክፈቻ በኩል ለማለፍ የሰውነት አቀማመጥ

9 14 3 ለመውረድ የሰውነት አቀማመጥ

የትምህርት እቅድ መመሪያ ፡ የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡-

1 ለመውጣት የሰውነት አቀማመጥ

2በመክፈቻ በኩል ለማለፍ የሰውነት አቀማመጥ

3 ለመውረድ የሰውነት አቀማመጥ

የአፈጻጸም ውጤት 9 15

ከተሽከርካሪ ሌላ ከባድ ነገርን ይጎትቱ ወይም ይግፉት ወይም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለማዳን ሰውን ከተሽከርካሪ ያውጡ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 15

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሰጠን፣ የማዳን ውጤት ለማስመሰል 125 ፓውንድ ነገርን ከተሽከርካሪ ያውጡ፣ እና 125 ፓውንድ ከሚመዝን ተሽከርካሪ ሌላ ከባድ ነገርን ለ 25 ጫማ ርቀት ይጎትቱ ወይም ይግፉት።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 15 1 የሰውነት አቀማመጥ

9 15 2 የመተንፈስ ዘዴዎች

9 15 3 የተለያዩ አይነት ንጣፎች

9 15 4 እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት የማንሳት ቴክኒክ

9 15 5 ለሰው፣ ለእንስሳት እና ግዑዝ ነገሮች የመሸከም ቴክኒክ

9 15 6 እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት የመጎተት ቴክኒክ።

9 15 7 የግፊት ቴክኒክ እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት።

9 15 8 በተገቢው የሰውነት መካኒኮችን በመጠቀም በነባራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከተሽከርካሪ ለማውጣት በጣም ጠቃሚ በሆነ ቦታ ላይ ሰውን ማጠፍ ፣ መድረስ ፣ ያዙ

[Léss~óñ Pl~áñ Gú~ídé:]

የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

1 የሰውነት አቀማመጥ

2 የመተንፈስ ዘዴዎች

3 የተለያዩ አይነት ንጣፎች

ሀ. ኮንክሪት

ለ. ሳር

ሐ. አስፋልት

መ. የቤት ውስጥ ንጣፍ

4 እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት የማንሳት ቴክኒክ

5 እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት ድረስ የመሸከም ቴክኒክ(ዎች)

6 እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት የመጎተት ቴክኒክ

7 የግፊት ቴክኒክ እስከ 125 ፓውንድ እና 25 ጫማ ርቀት

8 በተገቢው የሰውነት መካኒኮችን በመጠቀም በነባራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከተሽከርካሪ ለማውጣት በጣም ጠቃሚ በሆነ ቦታ ላይ ሰውን ማጠፍ ፣ መድረስ ፣ ያዙ

የአፈጻጸም ውጤት 9 16

ጉዳትን ለመቀነስ ቴክኒኮችን በመጠቀም የሞተር ተሽከርካሪን ከትራፊክ መስመር ቢያንስ 25 ጫማ ብቻ ይግፉት።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 16

አ1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግህ፣ ጉዳትን ለመቀነስ ቴክኒኮችን በመጠቀም ሞተር ተሽከርካሪን ከትራፊክ መስመር ቢያንስ 25 ጫማ አውጣ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 16 1 የትዕይንት ግምገማ

9 16 2 የትራፊክ ቁጥጥር

9 16 3 መኪና ለማንቀሳቀስ የማርሽ አቀማመጥ

9 16 4 የማሽከርከር ፍላጎቶች

9 16 5 የተለያዩ የመንገድ ሁኔታዎችን አስመስለው

9 16 6 የሰውነት አቀማመጥ

9 16 7 የመተንፈስ ዘዴ

[Léss~óñ Pl~áñ Gú~ídé:]

የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

1 የትዕይንት ግምገማ

2 የትራፊክ ቁጥጥር

3 መኪና ለማንቀሳቀስ የማርሽ አቀማመጥ

4 የማሽከርከር ፍላጎቶች

5የተለያዩ የመንገድ ሁኔታዎችን አስመስለው

ሀ. ደረቅ

[b. Wét~]

ሐ. በረዶ

6 የሰውነት አቀማመጥ

7 የመተንፈስ ዘዴ

የአስተማሪ ማሳሰቢያ፡- ተሽከርካሪዎችን የመግፋት ቴክኒኮች የተማሩት አንድ ባለስልጣን ጉዳትን ለመቀነስ በሚያስችል መልኩ እንዲያደርግ የሚያስገድዱ ሁኔታዎች የመኮንኑ ተግባር የሚጠይቁ ከሆነ ነው።  በተለመደው ሁኔታ, ባለሥልጣኑ የግፋ ባር ወይም ተጎታች መኪና ያለው መኪና ይጠብቃል.  ተሽከርካሪዎችን ከመግፋት ጋር በተገናኘ የዲፓርትመንት ፖሊሲን በመምሪያቸው የሥልጠና አካል በመለየት ሰልጣኞችን መምከር አለባቸው።

የአፈጻጸም ውጤት 9 17

ጉዳትን ለመቀነስ ቴክኒኮችን በመጠቀም የሞተር ተሽከርካሪን ከሌላ ሰው ጋር ቢያንስ 25 ጫማ ከትራፊክ መስመር ያስውጡ።

ከ 9 ጋር የተያያዙ የስልጠና አላማዎች። 17

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግህ፣ ለመጉዳት ቴክኒኮችን በመጠቀም ሞተሩን ከሌላ ሰው ጋር ቢያንስ 25 ጫማ ከትራፊክ መስመር አስወጣ።

መመዘኛ ፡ ሰልጣኙ በሚከተሉት ላይ መሞከር አለበት፡-

9 17 1 የትዕይንት ግምገማ

9 17 2 የትራፊክ ቁጥጥር

9 17 3 እያንዳንዱ ሰው የሚንቀሳቀስ መኪና አቀማመጥ

9 17 4 መኪና ለማንቀሳቀስ የማርሽ አቀማመጥ

9 17 5 የማሽከርከር ፍላጎቶች

9 17 6 የተለያዩ የመንገድ ሁኔታዎችን አስመስለው

9 17 7 የሰውነት አቀማመጥ

9 17 8 የመተንፈስ ዘዴ

[Léss~óñ Pl~áñ Gú~ídé:]

የትምህርቱ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

1 የትዕይንት ግምገማ

2 የትራፊክ ቁጥጥር

3 እያንዳንዱ ሰው የሚንቀሳቀስ መኪና አቀማመጥ

4 መኪና ለማንቀሳቀስ የማርሽ አቀማመጥ

5 የማሽከርከር ፍላጎቶች

6 የተለያዩ የመንገድ ሁኔታዎች

ሀ. ደረቅ

[b. Wét~]

ሐ. በረዶ

7 የሰውነት አቀማመጥ

8 የመተንፈስ ዘዴ

የአስተማሪ ማሳሰቢያ፡- ተሽከርካሪዎችን የመግፋት ቴክኒኮች የተማሩት አንድ ባለስልጣን ጉዳትን ለመቀነስ በሚያስችል መልኩ እንዲያደርግ የሚያስገድዱ ሁኔታዎች የመኮንኑ ተግባር የሚጠይቁ ከሆነ ነው። በተለመደው ሁኔታ, ባለሥልጣኑ የግፋ ባር ወይም ተጎታች መኪና ያለው መኪና ይጠብቃል. ተሽከርካሪዎችን ከመግፋት ጋር በተገናኘ የዲፓርትመንት ፖሊሲን በመምሪያቸው የሥልጠና አካል በመለየት ሰልጣኞችን መምከር አለባቸው።